がん生(い)こ！でつないだ42.195km

がん患者サロン：がんと生(い)こまい！のみんなでたすきをつないで完走した、42.195km。

それぞれの走る姿から、力強い光がズッパーンと放たれていて。

笑顔のたすきリレーにパワーをもらったよ、ありがとう☆

そんなみんなと一緒に走れて、私もがんばろう！って、思えてうれしかったよ。

公園内にある1周約2kmのコースは、後半に差し掛かるところで、桜のトンネルがとてもきれい。

お花見をしているバーベキューの匂いがぷうんっとしてきて、引き込まれそうになりつつも走りながら伝えたいことを心の中でつぶやきながら。

"走ることは　たのしいよ"

"笑うこと　忘れないで"

"生きることを　あきらめないで"

まだ、生きているんだから、大丈夫。

一緒に笑っていこうよ。

せっかくだから、たのしいこと、見つけていかない？

なぜか、走ったり泳いだり、と、身体を動かすと自然にたのしくなってきて、笑顔になれるよ。

身体がほぐれると、心もほぐれるのかな。

"苦しい"と感じるのは、うーん、がんばり過ぎ。

ゆっくり　のんびり　少しずつ　歩いている人に抜かされたって、いいじゃん。

マイペースで、心地いいペースで。

きっといつもの景色も違って見えてくるよ。

私がマラソン、水泳、自転車、トライアスロンを続けている理由。

ただ、単純に好き、だからっていうのもあるけど

"生きている"　喜びを感じられる種目が3拍子そろっているからなんだ。

身体を動かすと、どんなスペシャルコース料理よりも、１個のおにぎりの方がおいしく感じられるし、自分を含めたいろんな人や景色に出逢えるからね。

これからも　"パワーを受け取る・伝える"　プチアスリートでいたいな♪

それにしても。

がん生こ！のみんなは、すごい！！

だって、生きるための闘いをしている人たちで、しかも、走っちゃうなんて。

あ〜、こうして書いているだけでも、鼻の奥がツーンとして涙が出て来ちゃう。

パワーをありがとう！！

セール☆

ランニングシューズがどうも足に合わなくて、タコができちゃう、という悩みをもつふじーさんとずいぶんお疲れ気味のシューズ、買い換え時かな、という私とで姉さんが勤めるスポーツショップへ。

ふじーさんも私と同じ悩み、足の幅が細いのね。

日本人の足って、幅が広い人が多いの？

ワイドっていう靴をよく見かけるけど、幅狭いっていうのはあんまり・・・？

練習用、クッション性があるのはアシックスのニューヨーク・スリムタイプがおすすめなんだけど、ピンク色、ないんだよなぁ、と思っていたら。

な、なーんと、ピンク色が出たのね！

即、決定。

ふじーさんも色違いで、おそろいになったよ～。

姉さん、ありがとござんす☆

そして、次にトライアスロンショップ：ガスティのセールへ。

ふじーさんの車の中で爆睡しちゃった、目が覚めたらガスティに到着。

うっそー、バイクパンツ、ジャージ、レースウエアが安いっ。

半額どころじゃない、えっ、1000円！？

ふじーさん、連れて行ってくださり、ありがとうございました☆

アイアンマン・ジャパン、皆生大会への参加は。

皆生大会へは、応援で、ジャパンは、宮古島トライアスロン大会が終わった時点でまだ二次募集をしていたら、その時に考えようかな、ということに。

参加しなくても、ジャパンへは応援で行くぞー♪

マスク効果 湿度98%

風邪もほぼ治った・・・と思っていたら、今度はアレルギーのくしゃみ。

このごろの発見。

マスクをして走ると、自転車の時もランニングの時もノドが乾きにくい！

ただ自転車に乗る時はスピードが緩むと、サングラスが曇ることもあるからご注意あれ。

そんなわけで、今日もマスクをして天白川沿いをのんび～り、ジョギング。

1時間過ぎたあたりで、ふと思った。

“去年、よく宮古島トライアスロン大会（スイム：3km、バイク：155km、ラン：42km）完走できたなぁ”

キツさだとか、知らなかったからできたのかな。

やばい・・・今年は今年で完走に対して、すんごい不安。

あ、わかった。

完走、とか、タイム、とか気にするから、焦ったりするんだろうなぁ。

“なんで、大会に出たい！と思ったのか”　を考えてみよう。

ぎゅーってちっちゃくなってる気がするから、ほぐす、ほぐす、びろろろ～ん。

うにょうにょ びょーん

きたきたきたきた、ついにきたっ

やっと骨盤に体を乗せて走る感じがつかめた・・・かも。

三好SATCランニングセッション、今日は雨。

で、体育館のランニングコースを使ってのドリル練習。

競歩みたいに体をうにょうにょさせて歩いた後、腰に手を当ててホッピング。

片足ずつびょーんびょーんと飛びながら進んでいくと、わかった、体を乗せていく感じ。

おぉ、こんな感じなのね。

って、また忘れて、どうだっけ？ってなって、つかんだ感じがして、またわからなくなって・・・を繰り返しつつ、自然と意識しなくてもできるようになっていくんだろうね。

3連チャン

朝→いわくらマラソン　10km　＆　打ち上げ飲み会

昼→RFL（リレーフォーライフ）中部実行委員会　定例会

夜→A Common Beat　第11期　愛知公演

と、盛りだくさんの一日でちょっと疲れたけど、変われるきっかけをつかんだような。

まず、いわくらマラソン　10km。

コースに途切れなく続く沿道からの応援にものすごい励まされて、密かな目標だった50分切り、49分47秒で走ることができました、ありがとうございます☆

6キロ過ぎたあたりで、がんと生こまい！メンバー、かにちゃん（50歳代・サバイバーさん）に軽～く抜かされ。

かにちゃんの後姿をずーっと追いかけていたけれど、ついに追いつけず。

しんどくても、「かにちゃーん」と走れたから、ベストが出たんだと思う、ありがとう♪

今度は負けませんぞ～い。

今回の大会のテーマは、今をときめく言葉　”チェンジ”

このごろのどよよ～んな感じ、マイワールドから抜け出たい！との気持ちでスタートラインに立った。

うん、何か変われる気がするし、4月の宮古島トライアスロン大会へ向けていいイメージを持てた気がする。

連れて行ってくださった、すが太郎さん、ありがとうございました。

じとーさんも、家から走って応援に来てくださり、ありがとうございました。

他のみなさんも声をかけてくださって、たのしく走ることができました。

あずき姉さん、りーちゃん、初10km完走、おめでとうございます！！

みやちゃん、さんちゃん、ベスト、おめでとう☆

フランソワさん、一ヵ月後（4月5日・庄内川リレーマラソン）、いろんな意味でたのしみですね、うふふ♪監督、よろしくお願いします。

打ち上げ飲み会での酔いも醒めない内に、RFL（リレーフォーライフ）中部実行委員会の定例会へ。

本部から来てくださった日本で最初にRFLを立ち上げた方から　”RFLとは何か”　というお話を聴いて、うーん、深いのね、あんまりよくわかっていないなぁ、私、ということが一番わかったことだった。

その辺り、Emちゃん、けーくん、楓ちゃん、もう一度教えてくださーい、よろしく。

そうそう、遅刻＆早退でバタバタしちゃって、ごめんなさい。

早めに失礼をして、ミュージカル：A COMMON  BEAT（ア　コモン　ビート）第11期愛知公演を観に。

前にも書いたかな、このミュージカルは”共育プログラム”としてNPO法人コモンビートによって実施されているもの。

100人が100日間かけて、歌、ダンス、演技だけでなく、感受性を豊かにすることを目的としたアクティビティやコミュニケーションを学ぶセミナーなども行うそう。

自主性や協調性を養って、社会でいきいきと活躍するための力を学ぶ、というプログラム。

-　熱い気持ちが未来をつくる　感じるチカラが日本を育てる

前にこのプログラムにキャスト、スタッフとして参加した、ダンススクールの友達が出演した公演DVDと本番までのメイキングDVDを観たら、やってみたくなったんだよね。

で、まずは第11期公演を観にいこう！と行ってみると、昔、ダンススクールが一緒だった友達が今回出演していてびっくり。

しかも、100人が舞台にいるのにすぐ見つけられて、大勢いても1人1人の力が大切なんだなぁ、と生で観るコモンビートから力をもらったよ、ありがとう。

3月末に1Dayコモンビート、5月には体験会へ参加するつもり。

愛知公演　第12期プログラムスタートは8月くらいから。

って、ことで、これからの予定は。

4月　宮古島トライアスロン大会　（200.195km）

8月　ミュージカル：コモンビート　プログラム開始

8月末　トライアスロン：アイアンマン・カナダ大会　（約225.2km）

10月くらい　RFL（リレーフォーライフ）　in　中部

10月31、11月1日　ミュージカル：A　COMMON　BEAT　第12期　公演

11月　下関マラソン大会　（42.195km）　　すーちゃん、たかおいちゃんと

まー、私の予定は当てにならないので、あしからず。

すっぱ抜けたとこに詰まるアイディア

あれっ？

仕事が終わって三好SATCのランニング＆スイムセッションへ向かう途中。

スイムセット（水着，帽子，ゴーグル，タオル），ぜーんぶ，忘れた・・・。

三好SAのスタッフの方にお願い。

スイムセット一式を貸してもらえて，無事にセッション参加。

うぅ，ありがとうございます。

そしたら，今度は帰りに車のそばに置いておいたクロックスを忘れて。

ひろみんが気付いてくれて，拾ってくれました，ありがと～ん。

すっぱり抜けてる今日。

あっ，今日だけじゃなくて，いつも・・・か。

今日，さっそくリレーフォーライフ中部開催について，ランチメンバーに相談してみると。

おぉっと！出てくる，いろんなアイディア。

こうして話をしていくことで，がんについて考えるきっかけになったらいいよねぇ，の前に。

みんなに協力してもらいたいよ～。

もっと詳しくリレーフォーライフについて知りたいって，言ってくれていて。

資料があると知り合いにも話しやすいって。

（現段階ではどんなふうに展開していったらいいのかな？）

みんなが出してくれた素敵なアイディアを書きたいところだけど，寝る時間なのでおやすみなさい☆

10月10，11日はグランドへ

朝，リドピー（ロードバイク：自転車）に乗り，片道18kmくらいをモリモリ漕いでトヨタスタジアムへ。

来週，三好町駅伝があるんだけど，必ず女の人が走らなきゃいけない区間があって。

三好SATCの中でチームを組んだら女の人が足りないってことになり，会社の人に「走ってみない？」と声を掛けたら「走るよ！でも練習したい」ということで。

2kmくらいをゆっくりジョギング。

たまたまフリーマッケットがやっていて。

走った後に豚汁とモツ煮を食べて，またモリモリ漕いでダッシュでリレーフォーライフ（RFL）実行委員会の定例会へ。

遅刻しちゃったんだけど，やっし～さんが今日話し合っている流れを説明してくれて，何とか話し合いに追いつくことができて議論に参加，ありがとう☆

しかも，思いついたらすぐしゃべっちゃう私のペースにみんな

「どうした？おりちゃん」って聞いてくれてすっごくうれしくて，めっちゃ甘えてるよ～，なははん。

ここがあるから，私は私でいられるんだ。

受け入れてくれる人たちがいるって，とってもしあわせ。

みんな，ありがとね。

あっ，そうそう。

リレーフォーライフ中部の開催が決まりつつ（決定？）あって。

10月10，11日　中部地区のある大学病院のグランドへ！！（←場所を明記していいのか，わからないくて）

これで，私の年間計画が決まりっ。

まずは4月に掛川マラソン大会。

7月にトライアスロン：アイアンマン・ドイツ大会（総距離225.8km）へ。

その後，ミュージカル：コモンビートの練習が10月末公演に向けて始まり，リレーフォーライフが10/10，11。

コモンビートとリレーフォーライフが重なっちゃうところが，ちょっとオーバーワークにならないか，心配だけど。

その辺りは周りの力を借りつつ，いこうかと。

で，11月にすーちゃんと一緒に下関マラソン大会へ。

ちょっと盛りだくさん気味だけど，のんびりマイペースで行こう♪

マラソン準備マラソン大会

東京都立川市にある昭和記念公園でのマラソン準備マラソン大会にすーちゃんと参加。

寒かったけれど，いい天気。

すーちゃん，ぶっつけ本番！？なのに10kmを完走。

おめでとう！やったね☆

今年の下関マラソン目指していこう♪

←伊東美咲似，キレイなお姉さんのすーちゃん（右）と一緒に

私は私でのんび～り20kmを。

すーちゃんと走る

同じがんサバイバー：すーちゃんとマラソン大会に出るため，東京へ行ってきま～す☆

XCスキー効果

すごいっ！！

クロスカントリースキー効果？

昨日，ジョギングしたら楽に速く走れて。

で，今日，泳いだら楽にぐんぐん進んで。

身体の使い方，力の入れ所が自然と身についたのかなぁ。

スイッチが入った感じがする。

てっぺーさんにこのことを話したら，身体の動きはつながるものがあるって。

バイクに乗ったら，もっと違いがわかるかもね，とのこと。

ハンドルを押して進む感覚がストックを押す感覚と同じ，と聞いて，なるほど～。

今までハンドルを押すって，どういうイメージかよくわかんなかったけど，そう聞くとわかる気がする。

ほんと，クロスカントリースキー（リフトに乗らないから，使用料：300円くらいで1日遊べるよ）は，おすすめ♪

XCスキーの世界へ

1月3～5日　木島平＆野沢温泉へ。

初めて挑戦，クロスカントリースキー。

スキー板を履いて平地や坂を滑って登ったり降りたり。

時々，視界に入るスキー場のリフトを尻目に自分の力ですべて滑って進む感じがたまらな～い☆

板は普通のスキー（アルペンスキー）の半分くらいの細さで，ボケーッとしているとバランス崩してコケちゃいそうだけど。

滑り方は・・・まさに！

三好SATCランセッションでのドリル練習，二軸の動き。

と，言っても，初めのうちはうまくコツをつかめなくて，滑る，というよりパタパタ引きずりながら，もがきながら進んでいたら，しんどくて。

そのうちに　「スケートみたいに」　と，おじぇきさんが言っている意味がわかってきたのかなぁ，板を滑らせながら坂も登れるように。

ランニングドリルと同じ，とO矢さんに言われて，これで二軸の感覚をつかんで楽に走れるようになろう。

調子に乗って滑っていると，すってーん，こけた。

帰りに馬曲温泉へ寄ると，雪景色がきれいに見える野天風呂。

あったまっての帰り道，車の中ではALL爆睡。

←おじぇきさん，私，ゆるゆるトークが魅力のトーマス

クロスカントリースキー，おもしろいよ～♪

2月，3月にも行く予定。

ご一緒にいかが～？　

脳天ズガーン

三好SATC　100m×108本　泳ぎ納めの前に猿投山へ。

登りながらのドリル練習。

O矢さんから　“骨盤の前傾”　のコツを聞きながら，あーでもない，こーでもない，と走っていると。

下り道。

山道から道路に出てしばらく走っていたら。

つかんだっ。

今まで衝撃を脚で吸収しようとしてたんだよね。

そうすると，疲れちゃう。

衝撃が頭を抜けていくイメージで，自分の脚で走っている感じが全然しなくて。

どこまでも走っちゃうよ～♪

この感覚，忘れたくないなぁ。

続きはまた。

コメントをくださった方へ。

ありがとうございます！！

お返事，ちょっと待っていてくださいね☆

東海シティマラソン

朝起きると，雨。

会場へ着いても，雨。

雨だったら走るの，やめようかと思っていたけど。

まずは来年2月に三好池で行われる“4時間耐久マラソン”と4月の“三好池桜マラソン”のビラ配り。

すが太郎さんとシマっちさん，ゆきちゃんと。

恥ずかしくて，なかなか「マラソン大会のチラシでーす」と言えなくて，渡せなくて。

シマっちさんの後にくっついて配っていたら，あっさりとチラシはなくなりウォーミングアップ。

雨も止んで，明るくなってきた。

←ウォーミングアップ前に

親知らず抜いたり，風邪ひいたり，で，ここ一ヶ月まともに練習できなくて不安だったけど，三好SATCメンバーと一緒にスタートラインに立っていたら，落ち着いてきた。

今日のテーマは　“リセット，リスタート，スマイル”

無事に社会復帰できたし，これまでの恋愛に区切りをつけたし，これからもずっと笑顔を忘れずにいたい，自分の大切にしたいものがはっきりしたところでの，この大会。

気持ちよくたのしく走る10kmのはず，だったけど，残り700mくらいで胃が痛くなっちゃって。

辛いところで，タケちゃんが応援してくれていて，ちゃんとフィニッシュラインまではたのしもう，って，笑顔を取り戻すことができたんだ，ありがとう！！

ペースが落っこちちゃったところで，知らないおじさんが「ファイト」と抜かし際に声を掛けてくれて。

もう，フィニッシュラインが見えるのに，すごく遠い。

気が付くとO矢さんが伴走しながら　「今，こうして走れることに感謝，あと少しをたのしんで」　と言ってくれて，あっ，そうだった。

この一瞬，一瞬を大切に，こうして走れる喜びをかみしめて進んでいきたい，という想いを思い出すことができたんだ。

ベストタイムには及ばなかったけれど，今回の大会は私にとってとっても大きな意味を持つものとなったの。

なんと！患者サロン　“がんと生こまい！”　で出逢った，ウィンクさんが2ヶ月くらい前に走り始めて，10kmを完走。

RFL芦屋での夜中12時間行われる，キャンドル・ランで，ウィンクさんはずーっと笑顔で応援してくれていて。

走る私を見て，走ってみよう，と思ってくれた（！？）らしくて，まずは早歩きから始めて，少しずつゆっくり走り始めたら，たのしくなって走りたくてしょうがないくらいになったんだって。

すごいっ！！

そして，がんサバイバー（がんと闘う人）のかにさんも10kmの部に参加。

な，なんと，還暦を過ぎた殿。

この間は20kmランニングをされたとか。

す，すごいっ！！

なぜか月間400km走っても，タイムアップが望めない±0のフランソワ氏。

大会が終わった後，ビールで乾杯☆

大会後に飲んだのは，これが初めてなのよ～♪

昼間っから，おいしいお酒が飲めてしあわせだに。

あ～，何ていう贅沢。

でもね，一方でまだ，三好SATCメンバーには直接，私はがんサバイバーだってこと，話せないことに気付いちゃったの。

あれだけ，最近，私はがんです，と胸を張っていこうと思っていたはずなのに。

みんなの前で堂々と　“がんと生こまい！”　の帽子が被れなくて。

ブログとかには，バンバンこうして書いているけれど。

なんでかなぁ？

ほんとはね

“がんと生こまい！”　“骨髄バンク・献血にご協力を”　“がんだけど笑って走ってるよ”　“RFLをそれぞれの近くで”　などと書いたTシャツを着て走ったら，もっと伝えられるのに，とかも考える。

でも，まだ勇気が出ないの。

一人でやろうとするから，しんどいのかな。

きっとそのうち，着る勇気が出る気がする。

それが殻を破れるきっかけになると思うんだ。

2月の三好池4時間耐久マラソンで着られたらいいな。

今日はリスタート，再出発の日。

東海シティマラソン大会運営の方々，サポートしていただき，素敵な大会をありがとうございました。

そして三好SATCメンバー，がんと生こまい！メンバーのみなさん，ありがとうございました。

これからもよろしくお願いします☆

←ゴールした後，お疲れさまでした

のびのび～ん

今日もチャリンコ通勤。

朝，ほんとは三好池のグランドで走ってから仕事へ行きたかったけど，起きられず。

（93ちゃん，朝行くねって言っていたのにゴメンね）

その代わりと言っちゃ，なんだけど。

帰ってきてから，5kmくらいジョギング。

すると。

ランニングの軸，みたいなのが，なんとな～くわかったかも？

この頃のバタフライ効果？もあってか，スイムのフォーム，体の軸（体幹）を使って泳ぐ感覚がわかってきたかな，というところもあって。

ランニングフォームにつながった感じ。

こうして一人で走ると普段，ランニングセッションでかなり肩に力が入っているのがわかる。

もっと楽～に走れたらいいのにな。

この間，10月に行われた日本選手権のDVDを見た時。

上田藍選手と田山選手，たのしそうにのびのび～んと走っていて，見ているこちら側もたのしくなってくるような，元気づけられる素敵な走りだったのね。

あんなふうに走れるようになりたいな♪

歯茎，にょっきり

ん？

親知らずを抜くために切った跡，えぐれていたところが。

歯茎ができてきた。

でもまだちょっと痛い。

明日からは走れるといいなぁ。

先週はまだ，頭にガンガン響いて走れなくて。

やばいよ～ん，あと3週間で東海シティマラソン。

うんこー寺

お～っ，これが雲興寺かぁ。

想像していたよりも大きい。

猿投神社→猿投山山頂→雲興寺，と往復約20kmのトレイルランニング。

途中，かなり歩いちゃったから5時間近くかかったけど。

やっとお寺まで行くことができた，やったー！！

先週のランニングセッションでの階段ドリル，身体全体を使って上がる意識をしながら走ってみると，前に比べて楽にすっすっと進んでいる感じがした。

なーんか，あと少しでカチッとはまってもっと楽に走れる気がするぞ。

あーっ，これがアオキさんが言っていた自販機かぁ。

お寺の横にある黄色のビニール屋根付きの自販機でジュースを買って折り返し。

道路を走るよりも時々コケそうにもなるけれど，山の中を走る方がおもしろい。

ちっちゃい頃，家の裏にある山の中で遊んでいたことを思い出し。

「砂ばくだーん」とか言って，砂を投げたり転がっていたから頭はいつも砂でジャリジャリだったっけ。

そんな遊び場だった裏山も壊されつつあって，家や道路が。

便利になるのはうれしいけれど，どこか痛いような気もしてさびしい。

階段，登れたっ

やったー！
片足で階段，登れたっ。

火曜日の三好SATCランニングセッション。
階段を使ったドリル練習。
片足で腕振りを使って階段を上っていく，というドリルがうまくできなくて。
両足で上るバージョンもよいしょ，よいしょって感じだった。
今日のセッションでも引き続きドリル練習で階段へ。
スムーズに上るコツ，みたいなものを掴みかけたような。
すると，てっぺーさんやイッチーさんが「できてるよ，うまくなったね」と褒めてくれて，にひひ。

「脚はみぞおちのあたりから始まって生えている」というてっぺーさんの教えがパチンとはまったみたい。
上半身はみぞおちから上，下半身はみぞおちから下，のイメージで身体を動かすと上下連動している感じがしてくる。
あと，ちょっと，あともう少しで，もっと楽に速く走れるような。

そうそう。
ここのところ，急にさぶい。
冷えを救ってくれるのは，しょうが紅茶。
紅茶にしょうがをすり下ろして，黒糖を入れると身体がポカポカ。
寒い時期には1日，何杯も飲んじゃう。
これからの季節，温めてくれる作用のあるしょうがは強ーい味方。
ちなみに黒糖は沖縄県伊是名島産のものがあっさりしていておすすめです。

ぷーっ

「はい，大きく吸って，吐くー！

吐ききる，吐ききる，まだまだいける，あきらめない」

肺機能検査，4年ぶり3回め。

詳しいことはまだわからないけれど，治療後すぐにした前回よりもよかったみたい。

続く心臓エコーでは「心拍数が50前後，少ないね」と言われて，ん？

「あの，トライアスロンをしていて走るとすぐ心拍数が上がっちゃうんです」と話すと

「今，診ている範囲でしかわからないけれど特に異状はなさそうだよ。治療すると筋力も落ちるからね，走るのはまだ身体がキツいよ～って言っているのかもしれないね」

今週金曜日に血液内科で主治医の先生から詳しい結果を聞くことに。

まー，異状がなさそうっていうことであれば，練習するしかないっしょ。

と，いうことで夕方の三好SATCランセッション。

階段を使ったドリル練習で，発見！

片足と片腕でジャンプしながら階段を上がっていこうとすると，上がれなくて。

私，上半身と下半身がバラバラに動いていて腕を振っていても飾りになってるんだ。

ここがくっつけば，もっと楽に走れそう。

最近になってやっとスイムでも上下半身がくっついた感じがするようになってきた。

そしたら，かなり楽ちんに速くなった気がする。

ぎょっ，太くなったのは脚だけで走っていたから！？

がびーん。

この間の続きなんだけどね，なんで病気のことを話しにくいかって，なんでだろ？

たぶん“死ぬこと”を意識することにつながるからだと思う。

私自身もなんで再発や二次発がんが怖いのかなぁ？

それも“死ぬこと”を意識するからだよね。

人は，っていうか生きているものはみんな，いつかは死ぬでしょ。

でもこのことを実際に心から感じているのか，感覚として捉えているか，受け入れているのかどうか，が大切なんじゃないか，と。

病気であろうがなかろうが，いつかはみんな消えていく。

ただ“死ぬこと”を連想させられる病気，という話は遠ざけたくなるところはあるんだと思う。

私も元気になってきた今，普段は忘れてるしね。

“死ぬこと”を見つめることは“生きること”を見つめることに繋がっていく。

思いつくまま，だらーん，と書いちゃった。

あんまりまとまってないし，まだよくわかんないことだらけだねぇ。

猿投山トレラン－待ってろよ，雲興寺

フルマラソンを4時間切っちゃうぞ　～足腰強化計画～

と，いうことで2,3ヶ月ぶりに猿投山トレイルランへ。

の前に，朝6時半から三好SATCスイムセッション。

50m自由形を計った。

ベストタイムには届かず。

でも感触はよかった気がする。

今だったら100m自由形，ベストタイム（1分09秒）近く出せそうな予感。

短距離は学生の頃に比べたら遅くなってるかもしれないけど，200mや400m，それ以上の距離は速くなってるんじゃないかなぁ。

タイムとは関係ないけど，最近背泳ぎが好き。

こちらも今の方が速く泳げそうな感じよ～。

三好SATCに入って，てっぺーさんに泳ぎを教えてもらうようになってからフォームが劇的に変わって。

もともと泳ぐのは好きだったのがさらにたのしくなってきて，ここんとこは毎日のように泳いでるんだよね。

こんな感じで走るのも好きになったらなぁ，と思っていたら。

どういうものか言葉でうまく表現できないんだけど，夏の三好SATC合宿やこの間の長野合宿で走るコツ，みたいなものが掴みかけたような，あとちょっと，惜しい！ような。

そんなところに来ていて，だんだんと走るのがたのしくなってきた。

猿投山までは自転車でのんびりと。

ランニングシューズに履き替えて，登山口へ。

心拍計でペースコントロールしつつ走れるところは走って登っていくと，前より速くなってる！

しかも体力＆精神力が強くなってることをすごーく感じた。

今までは頂上までしか走れなかったけれど，山の向こう側にある雲興寺を目指すことに。

気が付くと鼻歌を歌いながら走っていて，たのし～い♪

・・・でも，長くは続かず。

雲興寺まであと2km地点，トイレがある所で折り返すことに。

待ってろよ，雲興寺，今度は行くからね。

今日は往復16kmくらいのトレイルランニングに。

帰り道はすんなり短く感じたものの脚に疲れがきてる，乳酸上等。

家まで20km，無事に自転車で帰れるかな？と心配。

いざ走り始めるとペダルを回せば惰性で進むし，使う筋肉が違うのかな，すいすい進んで楽ちん。

往き道よりも楽に感じたほど，不思議。

朝から合わせて11時間近く動きっぱなしの1日。

ちょっと前までこんなに練習したら，へたばっていた。

ゆっくりのんびりマイペースだったからかもしれないけれど，持久力がついたなぁ，と実感。

トライアスロン大会に出るための練習を始めた頃（3年前）は，1日1時間ほど動くのが精一杯だったんだ。

去年くらいから，1日2種目を続けて練習できるようになって。

三好SATCの練習もランセッション，スイムセッションと，やっと続けて出られるように。

その頃まで自分の身体がスポンジみたいな感じがして，練習しても効果がないっていうか，するりと抜けて力がこぼれ落ちていく気がしてた。

でも続けているうちに長い時間，動けるようになったんだよね。

だからやりたい！と思ったら，誰にでもできることなんじゃないかな，トライアスロンって。

やってみたい，挑戦してみたい，という気持ちがあったら，やれない理由を探す前にぜひやってみてはどうでしょう？

いつか・・・は来ないかもしれないんだし。

宮古島トライアスロン大会の募集が始まり。

応募しても通るかどうかわかんないし，とりあえず送ってみて参加許可通知が来てから悩んでもいいんじゃない？

そこから練習しても十分間に合います，完走できます。

0（ゼロ）どころか，－（マイナス）からのスタートだった私でも完走できました。

だから，大丈夫。

やってみたい！という気持ちがあったら，挑戦してみてはどうでしょうか？

素敵な出逢いがたくさんありますよ。

安全第一

夜のランセッション。

三好池の直線コースを走っていると、「危ないっ」という声が前から飛んできた。

暗闇の中から突然、ロードバイクがこっちへ向かって走ってきて、右へ避けたにも関わらず危うくぶつかりそうになった。

「大丈夫？」と姉さんが声をかけてくれて、びっくりしながら「だ、大丈夫です」と答えると・・・姉さん、走り去ろうとするロードバイクに向かって「待ちなさーい！電気つけなさーい！」と叫びながらダッシュ。

ぶつかりそうになったのもびっくりしたけれど、何に一番びっくりしたって、姉さんの猛烈ダッシュ。

ロードバイクに追いつく勢いで走る姉さん、かっこよかったぁ。

と、のんびり言っている場合でもないけれど、誰もケガがなくてよかった。

DHバーが付いていた、ということで・・・悲しいかな、トライアスリートだね。

電気、付けてください。

危ない運転はしないでください。

私も危ない運転はしないように気を付けよう。

痛みは 教えてくれる

午後から　“青山剛　ランニングセミナー”　に参加。

走り方がおかしい、とちっちゃい頃から言われていて、そうだよねぇ、と自覚があったのもあり、ずーっと前からランニングセミナーやクリニックなどのイベントに参加してみたかった。

探し方がよくなかったかもしれないけれど、名古屋ではイベントがなかなかなくて。

だから、待望！のセミナー参加。

しかーし、少しでもバイクに乗りたくて、午前中バイクセッションにちょろっと参加してから向かうと、身体が重くて　「いっぱい走れな～い」状態。

いろんな意味でドキドキしながら、青山さんのお話を聞いていると　「僕のセミナーでは走りません。」

へえっ？！走らない？ランニングセミナーなのに？

「受付からここまで歩いてきましたよね。

できてしまうんです。

そこからここまで走ろうとすると、自然とできてしまうんです。

だから習おうとしない。

例えばゴルフをやったことなかったら、誰かに教えてもらおうとするでしょう。

でも走ることは、できてしまう。」

そっか。走るの速くなるためには、走り込めばいいと思っていた。

最近になって三好SATCのランニングセッションに参加して　“いかに効率よく自分の持っている力を出すか”　ということが大切か、を理解できるようになってきたけれど。

我流で走っていると、ちょっぴりもったいないような気がしてきた。

もしかしたら、もう少し楽に走れるかもしれないし、故障や痛みもなくなるかもしれない。

青山さんのお話を聞いているだけで、参加してよかったなぁ、ひしひしと感じ。

そして青山メソッドをしてからグランドを軽く走るとすごいっ。

勝手に足がくるくる回る～♪

「走る前にこのメソッドをして、時間がない時は走るよりもメソッドを２回やってください」

よーし、走らない日も走る日も　メソッド＋腹筋　をするぞ。

参加された方の「走ると膝が痛くなるのですが」との質問に「あぁ、痛い、で終わらせないで。痛いところは教えてくれているんだよ。」との青山さんの返事に、パシーンっと何かがはまった。

ランニングだけでなく、マイナスに感じることをプラスへ変える、考え方も教えてもらい、ほんと、参加してよかった！！

企画してくれたみーちゃん、ありがとう☆

青山さんに「今度はバイクセミナーもぜひやってください」とお願い。

帰り道に何回も「参加してよかった」と繰り返し。

こりゃ、変われそうだぞ。

走りが変わる！メソッドについて青山さんが書かれた本（ＤＶＤ付）が発売されるそう。

速く、長く、美しく走るための体幹スイッチランニング(DVD付) (スポーツ新基本) (単行本)

走ることに対しての考え方がとっても変わった。

今まで足で走るものだと思っていたから・・・これは、おすすめ！！

わずかな時間を嘆くとき

桑名リバーサイドマラソン　

両親は１０ｋｍの部に出場、ハーフマラソンの部に私。

自信がないのもあり一番後ろにいたら、なかなかスタートラインを越せず、しばらく歩いてスタート。

なんと手元の時計では２時間切れていたのに、公式記録では２時間００分２４秒。

ほんのわずかな時間に泣くこともあるんだなぁ。

こうしてわずかな時間を嘆くときもあるってことを感じた。

だからと言って、先頭でスタートしよう！というわけじゃないけれど。

ひょっとしたら時間に自信がない時ほど、前へ出た方が（出過ぎても危ないけど）いいこともあるのかもね。

去年、宮古島トライアスロン大会の応援へ行ったとき。

ほんのわずかな時間で制限時間に間に合わない選手を見た、という話を聞いた。

ちょっとそのことを思い出した。

まぁ、今回は目標タイムがあったわけでもなく　「気持ちよく走ろう」　がテーマ。

気持ちいいペースだな、と時計を見ると、途中までは５分３０秒前後。

三好ＳＡＴＣ　“水陸両用”　のＴシャツを着て走っていたら、スペシャルオリンピックスのビブスを着たおじ様が横を流れる川を指して　「ここから泳ぎたいでしょう？」　と声を掛けてくださり、自然と一緒に走っていた。

が、しかーし、１５ｋｍ地点くらいの給水で、ダウン。

胃の右横あたりに激痛。

手で押さえながら、走っていると磐田さんに遭遇。

「リラックスして走るといいですよ～」とアドバイスをもらい、ちょっとペースダウンしながらも走っていると、ずいぶん楽になってきた。

必死にペースをあげるもラップタイムをとる余裕もなく、Ｉ氏の言葉　「ゴールは逃げない、待っているだけ」と何度も言い聞かせて、ゴールへ。

すると、自分自身もびっくり！ゴール直前スーパーダッシュ。

こんなにダッシュできるなら、もっとペースが上げられた？かも・・・くすん。

だけど無事に走り切れたから、よし♪

「がんばって」　「いいペースだよ」

沿道でボランティアや地元の方々が応援してくださって、とっても励みになり背中を押してもいらいました。

ありがとうございました☆

すんごい顔

２月のマラソン大会は雪とセット？

向かう途中からうっすら雪が。

駐車場から会場までつるつる滑りながら歩き，受付で，あれっ？いとこ（同い歳）を発見！

後ろから，わっと飛びつくと「なんでいるの～？」とすっとんきょうな声。

いやいや，なー君こそ，なんでいるの～？

訊くとバスケットボールチームで走ることになったみたい。

「じゃ，また見かけたら声を掛けてね」

アップをして１０ｋｍの部のスタートラインへ。

ゆっくりめで走ったつもりが１ｋｍラップ，５分を切っていた。

うひょっ，このままいくぞ，としばらく走っていると，いとこらしき後ろ姿が。

えっ，うそ。

負けたくな～い！と必死にくっついて行ったものの７ｋｍ地点あたりで，胃の横が痛くなり失速。

「ラスト２，３ｋｍを踏ん張れたら，宮古島トライアスロン大会にも生きてくるんとちゃいますかね」

スタートでの司馬さんからの言葉を思い出し，なんとかスピードアップをしようとするものの，進まない。

そこへゲストランナーの有森さんが　「がんばれーっ，あと少し」と大きな声で励ましてくれて，うれしさと苦しさとごちゃまぜになって半泣きになりながら走っていると，今度はゴール直前でイトさんからの応援をもらい，ダッシュ。

ベストタイムまで，あと２分ちょっと。

５１分０４秒。

去年５月の若狭マラソンより４分速い。

うん，まだまだ，伸ばせる。

もっと速く走れるようになりたいな。

そうそう，いとこだと思って必死に追っかけていたけれど，人違い。

「かおちゃん，すんごい顔して走っていたから，折り返しですれ違う時，声を掛けられなかったよ」

いとこ談。

な～んだ，勘違いしていたけれど，結果的にはよかったのかなぁ，ちゃんちゃん。

帰り道，コモリンおすすめのおいしいカレーうどん屋さんと温泉に立ち寄り，大満足。

さて，来週はハーフマラソンだっ。

走れるんだ

朝、起きると太陽、ぴかーん。

道路を見ると雪がほんのり、んー、いや、結構積もってるぞ。

４時間耐久マラソン大会へ向かう途中の国道で中央分離帯へ突っ込んでいる車を数台、目撃。

三好池の周りは、大丈夫かな？走れるかな？

心配をよそに池の周りはスタッフの方が除雪してくださったのもあり、走れる状態に。

４時間は長い、ゆっくり歩いてスタート。

２時間経ったところで、もう少しペースを上げられそうな感触。

ペースアップをしていくと・・・７周目、３０kmを過ぎたあたりで脚がどーんと重たくなってきた。

３時間４５分までに周回カウントラインを超えれば、その１周はカウントされる、というルールを思い出し、時計を見るとひょっとしたら９周目に突入できるかもしれない、何とか間に合いたい！！

でも脚は重くてなかなか、ペースアップできず。

「３時間４５分まで、あと４０秒」

ラストの直線コースで猛ダッシュしたものの、間に合わず。

くやしい・・・と思わずボロッと涙だったけれど、去年の宮古島トライアスロンを完走されたSAZENさんが「これで宮古島、完走できるよ」とゴールで握手してくださって、達成感と自信が湧いてきた。

と、同時に筋肉痛もやってきた、イテテテテ

もー、脚が痛くて、普通に歩けない。

「後ろ向きで歩くといいよ」と聞き、後ろ向きで歩いて戻っていった。

こりゃ、９周目に間に合っても、まともに走れなかっただろうなぁ、ははっ。

しんどいけれど、この頃、走るのがたのしい。

ついこの間、お父さんから「走れない、遅いって、思い込んでいるんじゃない？

病気だったから、と思っていたり、周りにいる人がすごく速かったりして、気持ちが引いているところがあると思うなぁ」と言われ、そんなことないよ、と返したけれど、よーく考えてみると、うん、やっぱりあるわ。

“私、遅いから”としょっちゅう口にしちゃってるし。

泳ぐのも走るのも、治療後は特にダッシュするのが怖くて、インターバルトレーニングは勝手にビルドアップ、ディセンディング（だんだんペースを上げていく）になってしまう。

なんでダッシュするのが怖いのか、一本目から思い切りいけないのか、自分でもわからないけれど・・・とりあえず、自信を持てるようになりたいな～。

と、いうことで。

「私は、走れるんだ」と心の中でつぶやきながら走ることにしたら、気持ちよく走れるようになってきた。

“私、遅いもん”とイジケ虫でウジウジだと、いつまでたっても遅いままな気がして。

思い込みなら、自由。

どうせ走るなら気持ちよく走りたい。

それに速い、遅いって、何かと比べているから感じるわけで。

確かに練習メニューはこなせないし、ついていけないけれど、走れているからそれでよし。

一目で「あっ、おりちゃんが走ってる！」とわかる素晴らしいフォームだけど（笑）

そんなわけで、考え方をちょこっと変えたら、走るのがたのしくなってきた。

力がついてきて、だんだん走れるようになってきたから、というのもあるね。

コーチ達に感謝☆

走りながらも応援してくださった方、ありがとうございます。

「宮古島のゴールまであと少し」などと声を掛けてくださると、完走する自信がついてきます、ありがとうございます☆

また一歩、宮古島のゴールに近づいたね。

大きい器

今週はトライアスロンクラブの練習がお休み。

よーし、自主練だ！と、いうことで、ゆっくり２時間ジョギング。

ＬＳＤ、ゆっくり長～く走ることをしているとランニングの器が大きくなるみたい。

同じスピード練習をしても、器が大きい方が力を積み上げやすいんだって。

（同じ量の水を入れた時、小さい器だとこぼれちゃうでしょ）

むむーん、日曜日の４時間マラソンに向けて、いい感じ♪

どっちがおめでとう？

三好町駅伝大会　三好ＳＡＴＣ太陽　第４区　１．７ｋｍ。

たすきを受け取ってから、気持ちゆっくりめに走り始めた。

ペース配分も何もないかもしれないけれど、勢いで突っ込んでいくと失速しそうだったのもあって、ゆっくり→気持ちよく→ダッシュの三段階に分けて走ってみた。

そう言えば、二年前、この駅伝でこのコースを走った時、走れることがうれしくてしょうがなかったっけ。

ぼんやりこうして走れることに感謝、だよなぁ、と思い出していると沿道の応援が響いて、すっごくうれしかった。

夜、トライアスロンクラブメンバー、司馬さんの誕生日会を３人で。

それぞれが一品ずつ料理を作る、となり、司馬さんのカルパッチョに歓声。

こちらがお祝いされている気分に。

cake shop Nishimuraのお誕生日ケーキ、フルーツタルトがとってもおいしかった☆

Knock Down！

うー、進まない。

ランセッションが終わって、スイムセッションに入った時、アップ一本目で失速。

お腹が空き過ぎて、力が出ないよぉ。

おかしいな、ランの前におにぎりも食べたし、ゼリーも飲んだのに。

完全にハンガーノック。

泳いでいても頭に浮かぶのは食べ物ばかり。

途中で上がって帰ろうかと何度も思ったけれど、結局、休みつつ練習の最後まで参加、へろへろ。

夜、練習があるときの食事の摂り方って、いまいちどうしたら心地よいのか、わかんない。

練習直前に食べても、リバースしそうだし、かと言って練習終わって帰る時間が１０時近くになる時は、寝る直前なのに食べると胃がもたれそうだし、太りそうでもあるし・・・でも、お腹は空いているし・・・。

どうしたらいいんだろ？

ま～、毎日のことじゃなくて週２日のことだから、適当でもいいっか、とも思うけれど、ハンガーノックは辛し。

これからは夕方にこそっとおにぎりを食べて、練習ちょっと前にゼリー、で、試してみようかな。

ただ、練習後、夜遅くても食べてもいいのか、どうなんだろう？

疲れた身体には栄養が必要だと思うけれど、胃のことを考えると寝る前に食べるのはやめた方がいい気もするし。

うーん。

お米にはまって さぁ大変？

無事に練習をこなすことができて、やった～！！

＜本日のメニュー＞

朝6時半～8時　スイムセッション：2.5km

8時半～10時　ランセッション：15km

お昼寝　30分

午後からは6人でバイク、昭和の森から小渡の山を登って帰ってくるコース：50km

1日で3種目を練習できるくらい体力がついたことが、うれしいな☆

練習量が増えてきたこの頃、気をつけていることは　“がんばらないこと”

今までガーッと一気にがんばったり、時には無理もしちゃって、体調を崩したり故障したりして練習ができなくなったことが何回もある。

3歩進んで4歩下がる、ってことはもう、いやだよ。

がんばり過ぎると続かないし、苦痛になったらそれこそ寂しいからさ。

と、いうことで、がんばらない、無理しない、気持ちよくいこう。

一応、気をつけているけれど、時々は、ね、がんばりどころも入れていいよね。

アパートに戻り、さっそく晩ご飯。

久しぶり、と言えば、アパートに戻ること自体も久しぶり。

年末あたりから実家で生活することが多くなったのもあって、アパートを引き払うことに。

そんなに荷物はないとは思うけれど、いざ運ぼうと考えると結構あるかも。

何から手をつけよう・・・と考えつつ、カレーを作っていると炊飯器からいい匂いが。

そう、最近までご飯よりパン派、だったのが、ご飯、大好き！に。

練習していても、これまでは　「よもぎ餅、チーズケーキが食べた～い」だったのが　「お米が恋しい」　へと心変わり。

ダイエットの文字が頭にチラついて炭水化物を減らそうと、お米よりもおかずの割合が多かったのが、お米でお米を食べる感じ。

白米、発芽米、玄米、どれも好きだけど、酢飯が一番。

ご飯に酢をかけて食べることも、しばしば。

半熟卵かけご飯や納豆+卵かけご飯も、いいね。

お米にはまった、ダイエットとは逆行！？

ま～、身体が快適に動ければ、いいってことで、へへっ。

行きます

さっぶーい。

風、強ーい。

初参加の猿投山　トレイルラン。

ふもとから頂上へ登り、向こう側へ下りお寺へ行って帰ってくるコース。

よーい、スタート！

開始3分、まだ登山口までたどり着いていない時点で早くも集団から落ち。

「1時間半経ったところで、コースを折り返しておいで」とコーチが言ってくれて、マイペース。

去年の秋、歩いて登った時「トレイルラン練習は、ここを走って登って下るのか、すごいなぁ」と思っていた。

走る、と言ってもゆっくりだし、辛いところは歩いちゃったけれど、あの頃よりは体力がついた感じ、むふふ♪

猿投山の向こう側へ降りたところまで行きたかったけれど、残念、タイムアップ。

引き返そうとすると斜面が急に見えてきて　「無事に帰れるかな？」

下りで早くも先頭３人に抜かれ、そのスピードにびっくり。

ぴょーんぴょんと滑らかに降りていって、あっという間に背中が見えなくなった。

ひょえ～、すごいっ！！

途中ですれ違った登山のおじさん方などから「がんばってね」と励まされ。

３時間とちょっとで戻ってきた。

いつかは猿投山の向こう側のお寺まで行って帰ってきたいなぁ。

お昼ご飯を食べていると眠くてしょうがなくなってきて、バイク練習ができるか不安に。

出発してみると・・・集団から離れてポッツン、一人。

何とかかんとか、周回コースのスタート地点へ。

１周目、２周目とだんだんキツくなってきた。

「３周目、止めておく？」　と聞かれ　「やめます」　と答えたけれど、２周目を一緒に走ってくれたタケちゃんの　「行ってきます」　という力が入った声を聞いて　「やめるの、やめます」

ずーっと前を走ってくれて風よけをしてくれたタケちゃん、ありがとう★

おかげでバイク練習を乗り切れたよ。

これでまた宮古島完走に一歩近づいたぞ。

ぱくぱく金魚

今日のスイムセッション、ランセッションはタイム計測だった。

まずはスイム、200m自由形。

100mを過ぎたあたりだったかな、あれっ？息が吸えなくなった。

去年のマスターズ大会の時と同じ感じがして、一度止まってから続けて泳ごうと思ったけど、あ～、無理だ、途中棄権。

だけど、フジさんやひろみん、和ちゃんに「このままじゃ、計るのが怖くなるよ」と背中を押してもらい、コーチにお願いしてもう一度泳ぐことに。

ベストを出そう！とか考えず、ただ泳ぎきることだけを考えて泳いだら、苦しくなく泳げてよかったぁ。

フジさん、ひろみん、和ちゃん、ありがとね☆

うーん、変に追い込み過ぎ、気合を入れ過ぎなのかな・・・ぱくぱく金魚、空気が吸えない。

続いて、三好池1周　4.2km　ランニング　タイム計測。

タイムはドベっちだったけど、たのしく走れたから　○　ってことで。

あんまり苦しくないし、もうちょいペースを上げて何とか和ちゃんに追いつくぞー！とペースを上げようとしたけれど、上がんないの（笑）

たくさん時間がかかってゴールしたけれど、その分、これからの縮みっぷりがたのしみ♪

天気が不安定のため、午後からのバイクセッションは明日の猿投山トレイルランの後に。

帰ってから昼寝をして、おやつにはホットケーキ。

それからトライアスロンショップ：ガスティへタイヤ交換のやり方を教えてもらいに行った。

教えてもらう、と言っても、手取り足取り、ではなく、基本は放置。

思いつくまま（一応、考えながら）試行錯誤していると「二つのものが重なってはまっている時、どうしたら楽に外れると思う？」などと横からヒントが飛んでくる。

何分かかったんだろう、ヒントを頼りにやっとホイールからタイヤを外して交換。

二回目をやってみると、あらら、今度はすんなり外してはめることができた。

考えてやってみることで、しっかり身についた気がする。

教えてくださり、ありがとうございます☆

タイヤ交換を覚えようと思ったのは、一人でロングライドをしてみたい！と思ったから。

だいたい「誰かが何とか助けてくれる」の人まかせでこれまできたから、それじゃダメだと一発奮起。

これで一人ロングライドへ行けるかな～。

あとは勇気があれば、だね。　

ウキウキ気分♪で

ラン練習で４００ｍトラックの直線部分を流し（プチダッシュみたいなもの？）を入れて走ったときのこと。

走るのは得意じゃない中でも苦手なのが、この流しや短距離ダッシュ。

この練習になると「やだなぁ」と思っていたけれど、今日、またたびコーチに走り方を教えてもらいながらやっているうちにたのしくなってきた。

最後にまたたびコーチが「ついてくるんだよ」と隣で引っ張ってくれて“絶対、ついていく！”と走るとついて行けたのは最初のうちだけだったけど「がんばってついてこれたね」と言ってもらえて　“へへへ、走るの、たのしいかも”

なかなか練習についていけなくて、これまでは辛いラン練習だったけれど、これからはちょっとはウキウキ気分♪で参加できそう。

あと三ヶ月でどれくらい走れるようになるか、たのしみ☆

今は遅くても、その分、タイムを縮められたり、今はフォームがめちゃんこでも格好良くなっていくのがよくわかって、伸びしろいっぱいでたのしみもいっぱいかも？！

重力は友達

仕事始めの月曜日から朝の通勤の時、歩けるところまで歩いてから電車に乗ったり、手前の駅で電車を降りて歩いたり・・・と通勤ウォーキング。

そのうち、ジョギングも混ぜてみたいけれど、ま～、ここは焦らない。

じっくりとトレーニングをするためのトレーニング、をしよう♪

筋力がないから、と笑ってごまかしてきたけれど、笑っていても筋力はつかなーい。

コーチから教えてもらったモモの前側強化筋トレ（別名：ヒンディースクワット、だっけ？肩幅くらいに足を広げて膝がつま先から前へ出ないように曲げる、を繰り返すもの）を寝る前に音楽を聴きながら、やってます。

陸に上がると、なんでこんなにしんどいんだろ。

ドカーンと重力を感じる。

でもこのごろは、この重力が味方になっている気がする。

何の味方かよくわかんないけど、なんとなく。

「ボールは友達」じゃないけど「重力は友達」と思えるほど、耐えられる力をつけたいね。

今はまだ、vs重力でケンカしてるのもあって、しんどいんだろうなぁ。

悲しいことに重力と共にお正月太りも感じるよ、ぐっすん。

月へ行って体重計に乗りたい。

伴走、お願いよ

練習再開するに当たって、目標があった方ががんばれそうかな。

１月の昭和村ハーフマラソンに出ることにしようと思う。

去年、１０キロの部に出たけれど、アップダウンが辛かった覚えが。

うーん、一人じゃ、走り切れなさそう。

そこで、お母さんに伴走をお願い。

「いいよー」とすぐ言ってくれて、それを聞いて隣にいたお父さんも「走ろうかな」

と、いうことで３人で出ることになりそう。

でも、お父さんは周りの雰囲気に押されて先に走っていくことになるんじゃ、ないかな（笑）

１２月は走り込み月間にしたいな。

計画倒れにならないように、ぼちぼちいこうっと♪

真っ直ぐ立ってる

うわ～っ　すごい

真っ直ぐ立つって、こういう感じなんだ。

日曜日に買ったランニングシューズに入れる中敷を作りに丸丹スポーツへ。

コンフォマーブル、という自分の足裏にぴったりくるように中敷を加工、

困っている部分や補強したいところを調整して作るものをお願いした。

私の足は幅が狭くて、偏平足、アーチがなく平ペったいので靴の中で足が遊んじゃう。

ただでさえも変なフォームな上、グラグラしながら走ってきたから

今回、完成したものを履いてみると、ほんとにびっくりした。

真っ直ぐ立つって、こんな感じなんだね～。

あんまり補強しすぎるのは怖い、というシューフィッターさん。

軽く補強してあるくらいだけど、気持ち悪かったり痛かったりしたら

調整しますから、いつでも来てくださいね、と、送り出してくれた。

ありがとうございました☆

今朝はずいぶんとしゃっきりして、久しぶりに気持ちよく起きれたかなぁ。

山本先生＆桃山の湯　効果？！

靴、みーつけた？！

あずきさんが教えてくださった、ASICSの足を測定を受けにヒマラヤ豊田店へ。

測定の結果、足の大きさは23.8cm　足の幅、かかと、高さなどは平均値よりも小さめ。

右足、ちょっと外反母趾ぎみ。

足型を見て、係の方と一緒にぷぷっと笑い。

と、いうのも足型べっちょーん、土踏まずが見当たらない。

「幅狭で初心者用クッション性がある靴は、ありますか？」と

尋ねると、スリムタイプの靴を履かせてくださった。

ん？これはいいのか？どうなのか？

履き心地はいいけれど、実際走ったらどうなんだろ？

そりゃ、走ってみなきゃ、わかんないか。

他のメーカーの靴も試してみたいなぁ、ということで、岡崎のウィンドアップへ。

ウィンドアップの店員さんから

「adidasは細めですが、ASICSのスリムの方がより細めだと思います」

と、聞いて今度はフットジョグへ。

岡崎まで来たけれど、ヒマラヤへ戻り、試し履きしたスリムタイプを買った。

あとはインソールを入れるか、どうか、だね。

入れるとしたら、コンフォマーブルというものにしようかな、と

考えているけれど、インソールは入れない方がいい、とも聞くし、迷い中。

帰ってきてから自転車を宅急便で送るため、トライアスロンショップ：ガスティへ行き、荷造り。

ひろみんが自転車を入れる段ボールを貸してくれて大助かり、ありがとう☆

恥ずかしいことに、後ろのタイヤもペダルもサドルも外したことがなくて冷や汗。

「自分でやらないと覚えないから」と工具を渡してもらったものの、しばし、ボー然。

「あれ？こっち回し？あっ、外れた。意外にサドルの茎って長いんだ。」

など、ぶつぶつ独り言を言いながら、手伝ってもらいながらも外して、詰め込み。

ウェットスーツやヘルメット、シューズ、レースウエアなど

手荷物が少なくなるように、クッションの意味も込めて入れて完了。

先に行って、待っていてね～！！

そうそう、今日はトライアスロン日本選手権がお台場で行われたんだよね。

お世話になっているチーム：三好スイミングアカデミーから７名出場。

すごいよねっ、日本で一番、を決める大会にそんなに出場するなんて。

っていうか、すごい選手と一緒に練習していると思うと、びっくりだよ。

私、ここにいて、大丈夫なのか～？　邪魔していないか、たまに心配。

ま、私のことは置いておいて。

去年は日本選手権の応援へ行ったんだけど、トライアスロンの見方がすごく変わった。

上手く言えないんだけど、とにかくかっこいいの！！

選手の足音が聞こえるくらい近くで見られる、スイム。

お台場を集団で駆け抜けていくバイク。

そして、触れるくらいの距離で選手を見られるランコース。

選手との距離が近くて、いろんなものが伝わってきたんだよね。

そんな中、素敵な雰囲気で走り抜けていった選手に一目惚れ。

レースウエアに書かれた名前をすかさず、チェック。

ずっと目で追いかけていたらゴール後、深々とコースへ向かって礼を。

笑顔も素敵だなぁ、いいな、と、また憧れの人が増えたんだ。

それは・・・中込選手。

今年もチームの方や中込選手の応援に行きたかったけれど

いぜなの一週間前になってしまい、体調を整えるため、断念。

遠くからになってしまいましたが、応援していました。

選手のみなさん、お疲れ様でした☆

靴よ、どこだーい？

ランニングシューズを買おうと　スポーツデポ　有松、東浦店へ。

どうして初心者用、LSD用って、ワイドタイプ、幅広ばっかりなんだろう。

余計に足が動いちゃって、さらに捻って走っちゃう気がして怖いなぁ。

うー、ぴったりしたものが、見つからない。

ピンク色で探そうとするから、見つからないのかな。

初心者用の底が厚い靴で、幅広タイプではないものを探しているけれど

どのメーカーがいい、足のどこで合わせるかなど、全然わかんないっす。

えーっと、もし「○×のお店がいいよ」　「このメーカーを履いているよ」など

ありましたら、ぜひ教えてください☆　（メール：orichan_gr@hotmail.com　）

またランナー膝（腸頸靭帯炎）と上手に付き合う方法や

走り方、筋トレなど、おすすめなことやアドバイスも、よかったらお願いします☆

ランナー膝が痛いのもあって二週間後のいぜな88トライアスロンまで

走るのは控えた方がいいのかな？

いずれにしても風邪も流行っているし、無理せずゆっくり過ごしていこう♪

馬とにんじん 私と栗きんとん

トレイルラン？　ウォーキング？　をしようと、ひょっとしたら

雨が上がるかも、という望みを持ちつつ御岳へ。

雨は止むどころが、強くなってきたので観光しようと馬籠へ。

名前は聞いたことがあったけれど、こんな場所なんだ。

http://www.kiso-magome.com/　（馬籠観光協会のホームページ）

妻籠宿へ向かってお店が並んだところをちょっとだけ、歩いた。

来週末に晴れたら、馬籠宿から妻籠宿くらいまで中山道を歩こう（走る？？）かと考え中。

山を登って降りて、の坂道コース、気分は江戸でたのしく脚を強くできそう♪

この間御岳へ来た時も入った、温泉（大喜泉）へ。

この温泉の水を前回飲んだときは、まずく感じたけれど、今日はおいしい。

その日の体調によって味の感じ方が違う、というけれど、ほんとかな？

ってことは、今日は体調がいいのかなぁ。

お水をタンクにわけてくださる、ということで20Lお持ち帰り。

体質改善、できるといいね。

これからの季節、アトピーが出やすくなるし、胃腸を元気にしたい。

胃腸と言えば、御岳百草丸が胃のピロリ菌をやっつけてくれる効果があるらしい。

ピロリ菌に悩まされているわけではないけれど、胃腸を整えてくれる、と

いうことで買おうとしたところ、御岳百草丸と日野御岳百草丸があって

どっちにしたらいいのかわからず、来週末に持ち越し。

帰り道、栗きんとんを買いに和菓子屋さんの川上屋へ。

和菓子に目がないのもあって、ショーケースから光輝いて見えた☆

来週は道の反対側にある、上州屋の栗きんとんを食べるぞっ。

栗きんとんのためなら、中山道ウォーキング＆ランもへっちゃらさ♪

6時間マラソン

第5回を迎えたところで、終わってしまうという　6時間チャレンジリレーマラソン。

1周2kmをぐるぐる回って、リレーでつなぐ。

（一人で走り続けるソロの部、もあり）

思い入れのある大会なのもあって、続けてほしかったなぁ。

第１回大会にリレーの部へエントリーするも、血液がんが見つかり

入院前日が大会となり気合入れのため、ふらふらしながら応援へ。

走る仲間を見ていて　「来年はここで、私も走る」　と決意。

おかげ様で、第2回大会を両親と三人で走ることができた。

（2日後、帯状疱疹になっちゃったけど）

そんなわけもあって毎年走ってきた、この大会。

おしまいなんて、さびしいよ。

一歩一歩かみ締めながら・・・なーんて、余裕もなく

はじめの内は1周ずつ、途中から2周ずつ回して

歩く子どもと同じペースくらいになりつつも、合わせて

26kmか　+α（どれだけかわかんなくなった）走った。

来月にある、いぜな88トライアスロン（最後のラン：20km）の練習と自信になったかな。

そうそう、大会会場でトライアスロンクラブの方を見つけたり、見つけられたり。

おまめさん　と　おまめさんの息子さん、おーさん、がっきーさん

偶然、近くに座っていて、しゃべっているとすぐに自分の番がやってきて

これまでにないくらい6時間が早く過ぎていった。

ソロの部で走ってみえた方にも、声を掛けたり、掛けられたり。

一人で6時間走り続けるなんて、すごいっ！！

しかも、中にはお孫さんまでみえる方も。

うわ～、ほんとにすごい。

走る姿を見ていて、パワーをもらいました☆

おまめさんの息子さんに　「トライアスロン、やろうよっ」　とお誘い。

泳げるなら、あと自転車に乗るだけじゃん。

一緒に練習しようよ♪と、お誘いなんだか、ナンパなんだか（笑）

これまでの大会でのお天気は、晴れ。

今年は雨がドドーっと降ったり、急に晴れたり。

雨の中を走るのは初めてだったけれど、そんなに気にならなかったかな。

逆に妙にテンションが上がってきて、ドラマの主人公気分。

ついでにそのまま勝手に感動。

“走れるなんて、しあわせだな～”

でも、ほんとにそうだと思う。

大会に出るたび、自分の原点に戻れる気がするんだ。

これまで大会を開催していただき、ありがとうございました☆

またいつか、開催されることを待っています。